Régime Dukan

Bonjour,

Voilà que je viens un peu vous parlez de moi et de mon régime Dukan.

J'ai commençais il y aura un mois,demain.

J'ai déjà perdu plus de 7kilos, et me sens déjà bien mieux dans mon corp,dans ma tête. Mon objectif perde tout les kilos qui me reste de mes trois grossesses.

Voici une recette que je vais manger ce midi. (Croisiére journée PL)

Gratin d'endives au saumon.

Préchauffez le four th.7 (200°C).

Préparez la sauce béchamel façon dukan. Melangez à froid du lait écrémé( je fais a yeux) et 1 cuil à soupe de maïzena ( 1 toléré) puis ajouter un cube de bouillon de volaille dégraissé/laisser cuire à feu doux pour épaissir Ajoutez du sel du poivre

Faire cuire les endives dans une marmite

Ensuite roulez les endives dans les tranches de saumon. Disposez-les les unes à côté des autres dans un plat à gratin. Couvrez de sauce béchamel .

Enfournez 15 min . Servez à la sortie du four! MIAMMMMMMM

Comments

[montana2000]

Le régime DUKAN est un régime hyperprotéiné très apprécié par de nombreuses personnes et faisant parti des tops 5 de la plupart des guides minceur.

Le retour d'expérience est globalement assez positif car on arrive à perdre vite et assez facilement. C'est certainement une des raisons qui en font l'un des régimes préféré des françaises.

http://www.perdredespoids.com/

Agnès Montana

[mamounette]

oui fais bien attention moi aussi

j'en ai entendu parlé

j'en ai commencé un moi il y a à peine une

semaine

mais je mange de tout

seulement c'est l'hygiène de vie

qui est à revoir

j'ai perdu deux kilos

ta recette m'à l'air bien bonne je vais l'essayer

bon courage pour la suite bises

[sandy]

je suis contente pour toi effectivement ta recette à l air très bonne

mais fait bien attention ma collègue a suivi ce régime et effectivement elle a perdu 4 kgs mais qu'elle a aussi repris avec un surplus de 3.. ce régime est très controversé alors prends bien soin de toi

[Julie]

Ca a l'air delicieux! Bravo pour tes progres!!!!

[flofe]

bon courage et bonne continuation dans ton régime